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Bewegung, Spaß und Fettverbrennung

Fettverbrennung hört sich nach Schweiß und Leid an. Das muss nicht sein, es kann viel Spaß und Freude bereiten – das Programm von Newmoove zeigt es. Der Anbieter hält viele Vorschläge bereit, wie Sie für den Sommer zu der perfekten Bikini-Figur finden zum Beispiel. Der Bogen spannt sich von Pilates über Stepaerobic bis hin zu Fatburning. Wer Fett verbrennen will, findet für jedes Alter und jeden Trainingszustand das richtige Angebot.

Wichtig ist, den Körper in Bewegung zu halten: Wer schwitzt, verbrennt auch Fett, bringt seinen Kreislauf in Schwung, bereitet Muskeln, Bänder und Gelenke auf die Belastungen vor. Das geschieht gemeinsam mit anderen, in Dauer und Intensität genau abgestimmt auf Alter und Fitnesszustand, bei Bedarf auch auf körperliche Einschränkungen. Und vor allem: Sie bewegen sich zu einer animierenden Musik, werden von der Gruppendynamik mitgetragen und verbrennen so mit Freude ihr Fett – nicht mit Mühen und Qualen. Durch Schritte auf der Stelle, vor und Rückwärtsbewegungen erreichen Sie die Leistungsbereitschaft und Belastbarkeit von Kreislauf und Bewegungsapparat. Jetzt kommen die Arme ins Spiel, die Sie passend zu den Bewegungen einsetzen: zum Beispiel nach oben, was ein gutes Training für Schulter und Rücken darstellt. Dabei geht es nun in Sidesteps, die Arme begleiten das in Bewegungsrichtung – oder auch entgegengesetzt.

Jetzt ist es Zeit für eine kurze aber aktive Pause, um den Rücken zu entlasten und zu kräftigen. Nach vorn gebeugt, mit den Händen auf den Oberarmen abgestützt, bewegen Sie die Wirbelsäule zwischen „Katzenbuckel“ und „Flatback“, also der voll gestreckten Haltung. Weiter geht es in Bewegungsvarianten, zum Beispiel mit dem Stepboard. Es fordert durch das Auf- und Absteigen in vielen Möglichkeiten noch mehr Arbeit von Ihrer Muskulatur – verbrennt also noch intensiver Fett. Ein ruhiger Ausklang mit Dehnungen der belasteten Muskelgruppen und aktiver Kreislaufberuhigung schließt die Einheit ab. Jetzt horchen Sie in sich hinein – und fühlen sich sehr gut!

In Kürze entsteht hier ein neuer Blog über Ernährung und Sport

Ab dem 01.01.2014 startet unser Projekt „Ins Traumkleid“ hier auf diesem Blog. Wir berichten regelmäßig und ausführlich über Ernährungstipps, Sportübungen und Tipps und Tricks für den Alltag.

Ziel des Blogs ist es Abnehmwilligen auf ihrem Weg „ins Traumkleid“ zu helfen bzw. diese ein bißchen zu unterstützen.

Wir werden in folgenden Kategorie ausführliche Beiträge bringen: